KAYLULE UYKUSU VE FAYDALARI

Bu yazımda kaylule uykusunun birçok faydasından söz edeceğim. Öncelikle kaylule uykusunu tanımlayacak olursak: ''Gündüz istirahatı veya gündüzün öncesinde yapılan dinlenme'' olarak karşımıza çıkar. Türkçe'de ise ''şekerleme, kestirme'' anlamlarına gelmektedir.

Gün boyu yoğun tempoda çalışan insanlar normal olarak iyi dinlenmeye ihtiyaç duyarlar. Yeterli oranda uyumamak ve dinlenememek insanda her türlü ruhsal ve bedensel rahatsızlıkları da beraberinde getirmektedir. Son zamanlarda yapılan çalışmalarda insanın iyi dinlenmesi için gece uykusunun yanında gündüz uykusunun da muazzam faydalı olduğu sonucuna ulaşılmıştır. Max Planck Enstitüsünde uyku araştırmacısı görevi yürüten Dr. Zulley:''öğle uykusu insanın kalbini, beynini, ruhunu,hasılı vücut mekanizmasını ayarlayan ve yoluna koyan doğal bir hadisedir.'' demektedir. Öğle uykusunun vücuda yararlarına bakacak olursak: -Öğle uykusu kalbe, dimağa ve vücuda dinçlik, sıhhat ve kuvvet kazandırır. -Yorgunlukları giderir. -Öğlen uykusu (kaylule) hafızayı koruyor. -Zihinsel yorgunluk giderir. -İş kazalarını azaltır. -Uzun zamanlı olarak stres giderir ve ömrü uzatır. -Verimli çalışma ve işe odaklanma sağlar. -Gizli bir enerji kaynağıdır -Yüzde 37 kalp hastalıkları riskini azaltır. -Öğle uykusu şeker ve kalbe iyi gelir. Zaten günümüz çalışmalarındaki ulaşılan bulgular 1400 yıl önce yaşayan Peygamberimiz tarafından bizzat uygulanmaktaydı ve tembih edilmekteydi. Kaylule ile ilgili hadislere bakacak olursak:

“Öğleyin kaylule yapınız. Muhakkak şeytanlar öğle vaktinde kaylule yapmazlar.” (Müslim)

“Sahur yemeği ile gündüz tutacağınız oruca; öğle uykusuyla da kaylule teheccüt namazına kuvvet kazanın.” (İbn-i Mace)

“Biz Resulullah'la cumayı kılar sonra da kaylule (öğle uykusu) yapardık.” (Buhari, Müslim Ebu Davud) “Kaylule uykusu sünnet-i seniyyedir. Duha (kuşluk) vaktinden, öğleden biraz sonraya kadardır. Bu uyku hem ömrü, hem rızkı arttırır. Çünkü yarım saat kaylule, iki saat gece uykusuna denk gelir. Demek, ömrüne her gün bir buçuk saat ilave ediyor. Rızık için çalışmak müddetine, yine bir buçuk saati, ölümün kardeşi olan uykunun elinden kurtarıp yaşatıyor ve çalışmak zamanına ilave ediyor.” (Lemalar, 28. Lema)

Sonuç olarak ''Kaylule Uykusu'' beraberinde de birçok faydayı barındırmakta olup Yüce Dinimiz, Peygamberimiz ve İslam Alimleri tarafından da desteklenmiştir. Eğer siz de ömrünüze ömür katmak, gün içinde daha dinç olmak, bedensel ve psikolojik rahatsızlıktan korunmak istiyorsanız öğlenleri yarım saat kestirmeye başlayın derim.